Йога и спорт. Различия и общие черты
Прямые трансляции / Live



Прямые онлайн трансляции (время московское)

Среда, 28 июня

21:00 - Футбол. Кубок Конфедераций 2017. 1/2 финала. Португалия - Чили  

Все программа / All the program

Йога и спорт. Различия и общие черты


Йога и спорт. Различия и общие черты

Давайте поговорим сегодня о таком древнем индийском способе управления внутренней энергией и собственным телом, которое называется йогой и с недавних пор проникло в современное общество самого широкого круга стран. Так давайте же выясним, в чем отличие разных видов йоги и как она может помочь спортсменам и просто обычным активным людям в восстановлении и поддержании себя в тонусе.

Оказывается, все существует около десяти разновидностей йоги, описанных в Бхагавад-гите – древнеиндийской книге, которая считается основой философского течения индуизма. Среди них особенно выделяются всего три направления, такие как Карма-йога, Джняна-йога и Бхакти-йога. Все они на самом деле очень активно переплетены и люди, практикующие йогу, скажут, что выделить какой-то один вид йоги без знания и применения элементов другого вида просто не получится.

Основные различия между этими разновидностями йоги в следующем

  • Карма-йога – это одна из самых популярных ее видов, которая сосредотачивает практикующего на самоотдаче любимому делу. Ее еще также называют медитацией в практике. Необходимо научиться управлять своим телом и привести в полный порядок свое внутреннее состояние, чтобы суметь понять суть абсолютно бескорыстного труда.
  • Джняна-йога раскроет в вас внутренние способности к интуиции и к познанию высшего разума. Она нацелена больше на психологический баланс человека и раскрывает скрытые способности и потенциал к интуитивному принятию решений, а также развитию памяти и четкого принятия решений.
  • Бхакти-йога является путем, который должен пройти человек на пути к божеству и его беззаветному поклонению. Этот типа йоги достаточно тесно переплетается с карма-йогой, ведь обе философские концепции основываются на самоотрешении и посвящении себя служению вовне.
  • Янтра и мантра-йоги основуются на ощущениях формы, визуализации, звуках. Янтра – йога, в которой используются специальные изображения для созерцания и медитации и ретроспекции вглубь собственного сознания и обретения гармонии. Мантра-йога, как уже известно даже широкому кругу людей – это концентрация на звуковой составляющей: голосе или фразах, которые также вводят практикующих в особое состояние.
  • Лайя-йога достаточно похожа на предыдущие разновидности, но выделяется особым подходом к практике. Здесь подход заключается в "оживлении" янтры и мантры для наполнения их особым смысловым содержанием.
  • Ну и завершит наш список Аштанга-йога, – также древнейшая практика, которая уже заключает в себе систематический подход к разделению йоги на ступени, которые должен пройти человек на пути достижения Самадхи (с индийского – "совершенство, довершенность") – конечную ступень благородного восьмеричного пути. Данный вид йоги захватывает практически все вышеперечисленные виды и является комплексом, наиболее полно позволяющим ощутить на себе все преимущество подхода, ведь само слово "аштанга" переводится как "восемь". Вот почему именно данный вид йоги получил наибольшее распространение в странах СНГ и Европы.

 

Поможет ли йога спортсмену?

Уже давно не секрет, что некоторые спортсмены практикуют данный философский подход для улучшения собственных показателей или восстановления. Но вопрос о реальной практической пользе от йоги и ее влияния на спортивные показатели спорный.

Однако уже доказано, что она помогает восстановлению после изнурительных выступлений и травм. Тем более что появилось много новых современных видов и интерпретаций йоги, таких как "горячая" йога. Этот вид йоги не так давно стал внедряться именно в спортивных организациях с целью вывода спортсмена на новый уровень самоотдачи и осмысления своих действий. Смысл заключается в медитации и специальных упражнениях в разогретом до 40 градусов зале. Это позволяет организму адаптироваться под дополнительный раздражитель, а мышцам и связкам быстрее восстанавливаться.

Loading...